Décalage horaire

[flolu]

Comment vous y êtes vous habitué ? Quelles sont les techniques ?

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[Tino]

se caler à l'heure locale. Il faut compter en moyenne 1 jour par heure de decalage pur recuperer. autre astuce, commencer a s'adapter a l"heure locale des le pays de depart

[sophie.1940]

ça peut prendre un bon mois.. par expérience....

[kuroczyd]

Un petit coup de mélatonine derrière la cravate et c'est fini en deux jours

Plus sérieusement : ça prend en effet un bon 5 jours pour s'adapter entre l'europe et l'est canadien.

Quand le décalage est presque d'une journée (ex. asie), une bonne semaine est necessaire

[SoFarSoGood]

Parait que ça marche bien la melatonine ouai

Pour ma part m'a fallu une bonne semaine pour m en remettre, hypersensibilité les 2/3 premiers jours

Je pense aussi que ça dépend pas mal des personnes, gestion du stress, capacité à bien dormir la veille du départ, dans l'avion, et aussi l heure du vol

[juetben]

quand je reviens de France, je me couche pas trop tard entre 20h et 21h... et je retravaille le lendemain... la routine s'installe ça passe tout seul!

[flolu]

Merci pour le tuyau de la melatonine.

Je suis venu en 2007 pour 10 jours, j'ai jamais réussi à m'y faire. J'ignorais la melatonine.

Pourrais je en donner à ma fille de 12 ans ?

[Kweli]

Merci pour le tuyau de la melatonine.

Je suis venu en 2007 pour 10 jours, j'ai jamais réussi à m'y faire. J'ignorais la melatonine.

Pourrais je en donner à ma fille de 12 ans ?

Quand on vient pour s'installer, on vit sur l'adrénaline en permanence: courir pour son NAS, pour son assurance-maladie, remplir les formulaires de ceci ou de cela, trouver un toit, puis un lit, puis une table, puis un frigo et une cuisinière, défaire les valises, faire sa première épicerie, prendre le métro (et ne pas se mêler dans les couleurs de ligne et les directions), inscrire la puce à l'école, etc.

Tout cela pour te dire que le décalage, on ne le vit que plus tard. Les premiers jours, on a simplement pas les moyens de se payer ce luxe. Mais ceci n'est que mon expérience personnelle.

[flolu]

oui effectivement, ça change d'un rythme de vacances...