je ne sais pas d'où tu sors ça, à moins que tu parles du pain multigrains...mais sinon le pain blanc c'est à EVITER et tous les nutritionniste te diront ça.... D'autre part, les céréales, y a rien de mieux pour la santé, des fibres et de l'energie pour la journée! Quand je suis venue en visite j'avais pris du poids aussi, mais j'étais enceinte de ma pitchoune en même temps Mais quand nous sommes venus définitivement, j'ai perdu 8 kg en 3 mois, sans aucun effort! Mais je sais la raison: je ne travaillais pas - pas stressée - je faisais des longues balades, rollers, vélo - normal, Ile des soeurs c'est la campagne en ville - et je mangeais beaucoup plus de fruits - car moins cher qu'en France. Une foix le travail repris....j'ai repris des kg aussi Mais depuis 2 mois je me suis remise au sport en salle + un programme a base de céréales , legumes et fruits en portions normales ...résultat: 6 kg en moins et une reprise de la masse musculaire...que j'avais perdu "grace" à mes 2 grosses... Maintenant je me sens beaucoup mieux et j'ai pris la décision de continuer mon programme...a vie Sarmi ← Grossière erreur, le vrai pain blanc n'est certainement pas interdit par les nutritionnistes, par contre ceux du genre pain de mie, pain brioché et autres pains trafficotés oui, le pain blanc c'est quoi, de la farine de l'eau, de la levure et du sel. En se qui concerne les céréales va faire un tour sur la composition du produit et sur les valeur nutritionnelles et tu verras qu'elles sont considérablement élevées en SUCRE, certes les céreales permettent un bon apport en fibre mais il y a vraiment trop de sucre, alors pour faire simple, du pain et un fruit pour les fibres et vitamines , jus de fruit, café ou thé et produit laitier Pour info j'ai un diplome en dietetique A+